دردشه ومنتديات الرفعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولدخول الاعضاء
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) B7b7fr10
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) B7b711
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Pye75711
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Aswq10
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Games10
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Banr410
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 93910310
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Kat2-010""></div

 

 أنواع من سلطة الروب ( الزبادى )

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام التوائم
عضو مميز

عضو مميز
ام التوائم

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Get-6-12
عدد المشاركات : 875
نقاط : 1576
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Empty
مُساهمةموضوع: أنواع من سلطة الروب ( الزبادى )   أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Emptyالسبت مايو 07, 2011 7:49 am

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى )

الروب ( الزبادى ) بالخيار



أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) AUS72063


هذي اول وصفة و هي الخيار بالزبادي( روب )
وهي سهله وسريعة


المقادير:
*3زبادي(روب).
* معلقة نعناع مجفف ناعم
او
*ملعقة و نص زعتر مجفف مطحون باليد.
*خيار مقطع مرباعات او مثلاثات.
*زيت زينتون(حسب الرغبة).

الطريقة:
1-نقطع الخيار.
2-نخلط جميع المكونات مع بعضها البعض.
بالهناء و الشفاء



[size=21][b]أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 50a5eaecdac505f63ddd587fc7ff27e4





سلطة الزبادي بالخس:


أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) C6cde3392c


المقادير
حزمة خس امريكي
حزمة خس عربي
علبة ذرة
3 حبات خيار مقشر
بصل ابيض مقطع بالشكل اللي تبين

مقادير الصوص:

علبتين زبادي وممكن تستخدمين قليل الدسم للريجيم
فنجال شاهي خل ابيض
نص فنجال شاهي زيت زيتون
2 فص ثوم تدقينه احسن من انك تقطعينه
ذره ملح
ملعقة شاي صغيره فلفل اسود
تقطعين المقادير وتخلطين الصلصه
وتخلطين مع بعض وتحطينها بصحن




أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 50a5eaecdac505f63ddd587fc7ff27e4



سلطه الشمندر ( البنجر ) مع الروب


أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) M6xrq0xx3bo4

المقادير
علبتان شمندر
حبتان من الخيار
علبة ذرة حلوة
حبتين جزر
كوب ونصف من الروب
ملعقة مايونيز
ملعقتين لبنة
صلصة إيطالية

الطريقة
للتزيين:
يبشر الجزر ويقطع الخيار حلقات خفيفة والذرة.
كل صنف لوحدة

الخلطة:
يخلط الروب مع ملعقة المايونيز مع ملعقتين لبنة. .
يقطع الشمندر طولياً ويوضع في البايركس
ويفضل أن يكون حجم البايركس وسط. .
يرش عليه قليلاً من الصلصة الإيطالية ...
إن لم توجد فلا بأس. .
يوضع خليط الروب والمايونيز واللبنة على الشمندر. .5
نزين بالخيار والذرة والجزر





أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 50a5eaecdac505f63ddd587fc7ff27e4





سلطة المعكرونة بالروب


أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Macaroni_Salad


يقدم لـ 4 أشخاص، مدة الاعداد 15 دقيقة.

المقادير:
كيس معكرونة صغير،
علبة روب زبادي صغيرة،
ربع كوب نعناع مفروم،
3 فصوص ثوم مهروسة، رشة ملح،
رشة فلفل أسود، نقط زيت.

طريقة الاعداد:
اسلقي المعكرونة في ماء مملح وبه نقط زيت،
انشليها وصفيها من الماء واتركيها تبرد.
اخلطي المعكرونة مع بقية المقادير وقدميها وبالعافية.




أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 50a5eaecdac505f63ddd587fc7ff27e4


سلطة بالروب و الخبز المحمص



أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 1230416343


سلطة خفيفة و لذيذة
الكمية تكفي ل8أشخاص

المقادير
9حبات خيار متوسطة الحجم
6أوراق خس متوسطة الحجم
2حبة جزر كبيرة الحجم
3أكواب ذرة مسلوقة
2رغيف خبز عربي"لبناني"كبير الحجم
زيت للقلي
مقادير الصلصة
3علب روب(العلبة170جرام)
6ملاعق طعام لبنة
1ملعقة شاي ملح
2ملعقة طعام عصير ليمون

الطريقة
1يقطع الخبز على شكل مربعات و يقلى في الزيت ،
يترك على ورق نشاف ثم يوضع جانباً
2يقطع الخيار الى قطع صغيرة،يقشر الجزر و يبشر،
يقطع الخس الى شرائح رقيقة و تضاف الذرة
الى الخضراوات السابقة و تخلط جيداً

3لاعداد الصلصة:
يوضع الروب،اللبنة،الملح و عصير الليمون في وعاء عميق
و تخلط جيداً ثم تسكب على الخضراروات و تخلط جيداً

4توضع السلطة في طبق التقديم،
يوضع عليها الخبز و تقدم مباشرةً
و بالعافية




أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 50a5eaecdac505f63ddd587fc7ff27e4





كوسا بالروب والطحينة


أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) DSC07019


المقادير
3 حبات كوسا مغسولة ومقطعة شرائح
نبهرها ونشويها بالفرن
نحطها في صحن التقديم

الطريقة
نخلط علبة روب مع ملعقتين طينة مخفة بالماء
وعصير الليمون واضافة الملح والفلفل الاسود
نصب الخلطة على الكوسا
نزين الوجه بالكزبرة الخضرا المفرومة
ويقدم مع الطبق الرئيسي




أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 50a5eaecdac505f63ddd587fc7ff27e4




سلطة الروب ( الزبادي) لحرق الدهون


أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 67137.imgcache


المكونات
روب قليل الدسم
( معروف وشائع ان الروب قليل الدسم مذيب لدهون البطن )

بذرة الكتان
( تصفي الكلى من اي دهون متراكمه وتمنع انتشارالدهون )

الكرفس
(عشبة سحريه مدرة للبول ومفيدة للجسم بغض النظر
عن انها تحرق الدهون )


خل التفاح
(معروف انه حاارق للدهون )

الطماطم
(خضره تضيف للروب طعما )

الفجل الابيض
(واذا ماعندج استبدليه بالاحمر
(الفجل الابيض يذيب الدهون المتراكمه في الارداف والمؤخرة)


الطريقــــــة :
تقطين الكرفس والطماطم والفجل صغار حيل تفرمينهم فرم ...
وتحطين الروب معاهم وبذرة الكتان وتخلطينهم مع
بعض بعدها تضيفين قليل من الخل ( مقدار ملعقة اكل )




أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 50a5eaecdac505f63ddd587fc7ff27e4




سلطة الروب بالباذنجان


أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 119373


المقادير
1- يقطع الباذنجآن دوائر ويقلى في زيت غزير..
2- يخلط 2 زبادي
+ المايونيز
+ الثوم + شوية ملح ..

الطريقة
يحمس البصل الشرآئح مع الصنوبر ..
ونحطهآ في صينيه تكون بها الترتيب [ البآذنجآن ثم الزبادي ثم البصل والصنوبر ].




أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 50a5eaecdac505f63ddd587fc7ff27e4



سلطة الروب بالمخلل


أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) M0dy.net-277664_1220688834

المقادير:
-أنواع مختلفة من المخللات الجاهزة
–زيتون اسود
–فلفل اسود
– فليل من الليمون
– ملعقة صغيرة ثوم مدقوق
– بقدونس مفروم ناعم –علبة زبادي .

طريقة التحضير :
1-تقطع أنواع المخللات قطعاً صغيرة وتوضع في وعاء واسع
2-ويضاف إليه الزبادي والثوم وقليل من البقدونس
3- ويتبل بالليمون والفلفل الأسود ويخلط مع بعض
ثم يصب في طبق التقديم
ويزين بالبقدونس

وبالهنا
[/size]
[/b]

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 666174380
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الطيري
عضو مميز

عضو مميز
محمد الطيري

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 200910
عدد المشاركات : 1069
نقاط : 1745
تاريخ التسجيل : 01/08/2010
العمــــــــــر : 32
الموقع : منتديات الرفعة العامة

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع من سلطة الروب ( الزبادى )   أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Emptyالأحد مايو 08, 2011 8:54 am

دائما متميزة في اختيار المواضيع
تقبلي مروري وتحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمرو
المدير العام

عمرو

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Get-6-13
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Get-6-11
عدد المشاركات : 483
نقاط : 879
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
العمــــــــــر : 30
الموقع : منتديات الشظمي العامه

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع من سلطة الروب ( الزبادى )   أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Emptyالثلاثاء مايو 10, 2011 7:53 am

مشكوووووووووووووووووووره

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alrfeh.mam9.com
ام التوائم
عضو مميز

عضو مميز
ام التوائم

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Get-6-12
عدد المشاركات : 875
نقاط : 1576
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع من سلطة الروب ( الزبادى )   أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Emptyالثلاثاء مايو 10, 2011 10:50 am



محمد الطيري

شكرالمرورك

نورت صفحتي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 666174380


عدل سابقا من قبل ام التوائم في الثلاثاء مايو 10, 2011 10:59 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام التوائم
عضو مميز

عضو مميز
ام التوائم

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Get-6-12
عدد المشاركات : 875
نقاط : 1576
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع من سلطة الروب ( الزبادى )   أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) Emptyالثلاثاء مايو 10, 2011 10:59 am

عمرو

شكرا لمرورك

نورت صفحتي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى ) 666174380
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنواع من سلطة الروب ( الزبادى )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دردشه ومنتديات الرفعة :: اطايب :: سلطات-
انتقل الى: