دردشه ومنتديات الرفعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولدخول الاعضاء
اطعمة لعلاج الارق  B7b7fr10
اطعمة لعلاج الارق  B7b711
اطعمة لعلاج الارق  Pye75711
اطعمة لعلاج الارق  Aswq10
اطعمة لعلاج الارق  Games10
اطعمة لعلاج الارق  Banr410
اطعمة لعلاج الارق  93910310
اطعمة لعلاج الارق  Kat2-010""></div

 

 اطعمة لعلاج الارق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام التوائم
عضو مميز

عضو مميز
ام التوائم

اطعمة لعلاج الارق  Get-6-12
عدد المشاركات : 875
نقاط : 1576
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

اطعمة لعلاج الارق  Empty
مُساهمةموضوع: اطعمة لعلاج الارق    اطعمة لعلاج الارق  Emptyالثلاثاء فبراير 22, 2011 11:58 am



اطعمة لعلاج الارق




هنا بعض الاطعمة التي يتوجب عليك تناولها اذا كنت تعاني من مشاكل الارق وعدم القدرة على النوم او النوم المتقطع:


1. الخس :يتضمن مقدارا صغيرا من المادة الكيميائية ( اوبياتا) التي تساعدك على النوم تناول مقدارا منه بقدر صحن متوسط الحجم قبل موعد نومك


2. البطاطا المشوية : يعطي تناولها الاحساس بالراحة لانها تحفز اطلاق هرمون ( سيروتين) وهو الهرمون الذي يشعرك بالاسترخاء والراحة كذلك هي غنية b1 يحارب الضغط والارهاق


3. جوز الطيب: مصدر غني بحمض (مايريستيسين) الذي يساعدك على النوم الهادىء تناوليه مع الحليب الدافىء ليلا قبل النوم ضعي رشة قليلة منه ويفضل عدم استعماله بكميات كبيرة لكونه يسبب الهلوسة


4. شاي النعناع: من المهدئات الطبيعية للمعدة ويساعد على النوم اذا كنت معرض للارق او الاستيقاظ ليلا نتيجة تناولك الطعام في وقت متاخر من الليل او بعد وجبة دسمة


5. التين: غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يعملان معا على ارخاء عضلاتك وبالتالي يدعمك عند شعورك بالتوتر


6.حبوب الافطار: نوع اخر من الاطعمة تحفز اطلاق هرمون (سيروتونن) الذي يعطي الاحساس بالراحة كما انها غنية
بفيتامين b1 الذي يحارب الضغط والتعب ويساعدك على التعامل مع القلق والنوم جيدا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمرو
المدير العام

عمرو

اطعمة لعلاج الارق  Get-6-13
اطعمة لعلاج الارق  Get-6-11
عدد المشاركات : 483
نقاط : 879
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
العمــــــــــر : 30
الموقع : منتديات الشظمي العامه

اطعمة لعلاج الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة لعلاج الارق    اطعمة لعلاج الارق  Emptyالأحد أبريل 03, 2011 9:42 am

بطاطا مشويه Question اول مره اسمع بها
بس على العموم الموضوع مفيد وانشاء الله يعجب الجميع

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alrfeh.mam9.com
ام التوائم
عضو مميز

عضو مميز
ام التوائم

اطعمة لعلاج الارق  Get-6-12
عدد المشاركات : 875
نقاط : 1576
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

اطعمة لعلاج الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة لعلاج الارق    اطعمة لعلاج الارق  Emptyالسبت أبريل 09, 2011 1:41 pm

اطعمة لعلاج الارق  26a88abc3435

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اطعمة لعلاج الارق  666174380
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الطيري
عضو مميز

عضو مميز
محمد الطيري

اطعمة لعلاج الارق  200910
عدد المشاركات : 1069
نقاط : 1745
تاريخ التسجيل : 01/08/2010
العمــــــــــر : 32
الموقع : منتديات الرفعة العامة

اطعمة لعلاج الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة لعلاج الارق    اطعمة لعلاج الارق  Emptyالخميس أبريل 21, 2011 6:08 am

مشكورة على الموضوع القيم
بارك الله فيك
و دمتي زنبقة المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام التوائم
عضو مميز

عضو مميز
ام التوائم

اطعمة لعلاج الارق  Get-6-12
عدد المشاركات : 875
نقاط : 1576
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

اطعمة لعلاج الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة لعلاج الارق    اطعمة لعلاج الارق  Emptyالثلاثاء مايو 10, 2011 10:45 am

مشكور على مرورك العطر

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اطعمة لعلاج الارق  666174380
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتى الحروب
عضو نشيط
عضو نشيط
فتى الحروب

اطعمة لعلاج الارق  Get-6-14
عدد المشاركات : 226
نقاط : 536
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
العمــــــــــر : 26

اطعمة لعلاج الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة لعلاج الارق    اطعمة لعلاج الارق  Emptyالجمعة مايو 20, 2011 7:19 am

اطعمة لعلاج الارق  58

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اطعمة لعلاج الارق  96


اطعمة لعلاج الارق  48
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام التوائم
عضو مميز

عضو مميز
ام التوائم

اطعمة لعلاج الارق  Get-6-12
عدد المشاركات : 875
نقاط : 1576
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

اطعمة لعلاج الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة لعلاج الارق    اطعمة لعلاج الارق  Emptyالسبت مايو 21, 2011 7:06 am



فتى الحروب

شكرا لمرورك العطر

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اطعمة لعلاج الارق  666174380
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمة لعلاج الارق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دردشه ومنتديات الرفعة :: المنتدى الطبي :: ₪₪صيدليه الطب البديل ₪₪-
انتقل الى: